Мы собрали 8 главных советов жизни, которые обязательно помогут, когда вы чувствуете, что уже не справляетесь.
- Не переживайте из-за событий, на которые не можете повлиять. Лучше найдите способ, как существовать в новой реальности. Не можете изменить ситуацию — измените отношение к ней. Сопротивление не подконтрольному отнимает энергию, а нам важно ее накапливать. Сделать это можно с помощью инструментов китайской метафизики. Составьте список беспокоящих ситуации, разделите на "могу изменить" и "не могу изменить". Сфокусируйтесь исключительно на первом столбце. Например, при потере работы сразу начните обновлять резюме вместо переживаний. А еще сделайте подходящую активацию и привлеките помощь Вселенной.
- Действуйте всегда! Можете замедлить темп, сделать передышку, но идите дальше по тому пути, который выбрали. Даже 15 минут ежедневных действий сохраняют прогресс. Если устали — уменьшите нагрузку вдвое, но не прекращайте. Например, писатель Стивен Кинг пишет хотя бы одну страницу в день, даже когда нет вдохновения.
- Верьте в себя. Потенциал и сила всегда внутри вас. Исследования американской медиа-лаборатории MIT доказывают: 90% людей способны сделать на 40% больше, чем предполагают. Чтобы поддерживать веру в себя, используйте простую технику: вспомните 3 ситуации, когда вы превзошли собственные ожидания. Возвращайтесь к этому списку в сложные минуты.
- Любите себя и не корите за недостатки. Согласно китайской метафизике, мы рождаемся с определенным набором качеств. Среди них есть как положительные, так и отрицательные. И в определенные моменты они нам нужны все! Чтобы лучше разобраться в себе, изучайте искусство Ба Цзы. Начать можете с бесплатного марафона, а продолжит на онлайн-курсе. А еще возьмите на вооружение психологическую практику «дневник принятия». В нем каждый день отмечайте и детально описывайте одну свою особенность, которая делает вас уникальным.
- Не бойтесь развиваться и постоянно расширяйте кругозор. Есть очень классная история о том, почему можно и нужно учиться в любом возрасте. 70-летняя женщина начала брать уроки игры на фортепиано. Ей говорили, что когда она научится хорошо играть, пройдет лет 5 и ей будет уже 75. На что она отвечала: через 5 лет мне в любом случае будет 75, а так я буду уметь играть на фортепиано. Мозг создает новые нейронные связи в любом возрасте. Возьмите себе за правило хотя бы раз в неделю изучать что-то новое. Например, китайскую метафизику.
- Не слушайте тех, кто не понимает и не ценит. У них свои страхи, которые они перекладывают на вас. Перед тем, как принять чужое критичное мнение, задайте себе три вопроса: "Этот человек добился чего-то в том, в чем меня критикует?", "Платил ли я за его мнение?", "Будет ли это важно через 5 лет?". Если у вас хотя бы 2 “нет”, пропускайте слова мимо ушей.
- Благодарите за то, что у вас уже есть. Каждое событие важно для развития. Нейрофизиологи выяснили: 30 дней практики благодарности перестраивают мозг на позитивное восприятие. Техника простая: перед сном называйте 3 конкретных вещи, которые с вами произошли за день, за которые вы благодарны Вселенной. Даже если это просто горячая вода в душе и вкусный обед.
- Заботьтесь о своём теле и уделяйте внимание физическому здоровью. По данным ВОЗ, 30 минут ходьбы в день снижают риск преждевременной смерти на 40%. А если еще и гулять в правильном направлении по Ци Мэнь, можно притянуть удачу и наполнить себя энергией. Найдите физические упражнения по душе и уделяйте внимание своему телу каждый день.
Каждый день вы делаете выбор, как прожить день, неделю, месяц. Из маленьких шагов складывается жизненный результат. С нами вы сможете найти тот путь к себе, который раскроет ваш потенциал и покажет, как прийти к гармонии и благосостоянию.
️Приходите на наши бесплатные марафоны и мастер-классы, приобретайте курсы и наполняйте свою жизнь положительной энергией.