Нет сил и энергии: 5 признаков того, что организм просит о помощи
Если ваше утро начинается не с кофе, а с ощущения разбитости и усталости, это важный звоночек, который нельзя пропускать. Нет сил и энергии, нет желания ничего делать, мотивации — ноль. Что это: временная усталость или нечто большее? Проверьте себя! Расскажем о 5 признаков, которые говорят о том, что организм умоляет о помощи и поможем найти решение проблемы.
Признаки отсутствия энергии
Постоянное чувство голода. Исследования Американского журнала клинического питания 2019 года показали, что при хронической усталости и недосыпе уровень грелина («гормона голода») повышается на 28%. Это усиливает тягу к калорийной пище, включая сладкое. Организм усиленно пытается восполнить энергию и поэтому стимулирует вас к частым перекусам.
Вы проживаете все ситуации в негативном ключе и часто раздражаетесь на пустом месте, конфликтуете. Пытаетесь «подзарядиться» от другого человека. Психологи утверждают, что дефицит энергии увеличивает частоту конфликтов в межличностных отношениях в 2.5 раза.
У вас постоянно холодные руки и ноги. Неважно, какая температура за окном. Даже летом это состояние сохраняется. Нарушение энергетического обмена проявляется в плохой циркуляции крови. Традиционная китайская медицина связывает это с дисбалансом элемента Земли.
Плохое настроение не зависит от окружающих факторов. Вы чувствуете себя одиноким, грустным и обиженным миром человеком. Вокруг всё не так и это состояние не даёт увидеть яркие краски и радоваться мелочам.
Ухудшается здоровье. Так как организму не хватает энергии, то начинают обостряться хронические заболевания или появляется новая симптоматика, которой никогда раньше не было.
Где взять энергию: проверенные способы восстановления сил
Когда вы чувствуете, что сил и энергии почти не осталось, важно действовать комплексно. Современные исследования и древние практики предлагают эффективные решения, которые помогут вернуть бодрость и радость жизни.
Метод «энергетических окон» — выделяйте 15 минут в день на полное бездействие. Это время, когда вы просто сидите в тишине, не думая о проблемах. Исследования Гарвардской медицинской школы показывают, что 10−15 минут ежедневной сидячей медитации снижают кортизол — «гормон стресса» — на 16−18%.
Ежедневная практика благодарности — еще один мощный инструмент. Заведите тетрадь и каждый вечер записывайте 3−5 вещей, за которые вы благодарны прошедшему дню. Всего 5 минут в день этого упражнения помогут переключить фокус с проблем на позитив.
Проверьте фэншуй дома. Энергии окружающих пространств влияют на нас гораздо сильнее, чем можно себе представить. Проверьте, как стоит ваша кровать: все-таки на ней вы проводите около трети своей жизни. Она может как давать, так и забирать энергию.
Как фэншуй влияет на вашу энергию
Каждое жилье обладает своей энергетикой. Наверняка вы замечали, что где-то вам уютно и спокойно, а откуда-то хочется бежать, едва переступив порог. Ваш собственный дом может как давать, так и забирать силы.
Чтобы проверить фэншуй своего дома, в первую очередь убедитесь в том, что у вас присутствуют все важные сектора. О том, как это сделать, читайте в этой статье. Если отсутствует сектор, который обеспечивает вашу поддержку, это запросто может отразиться и на вашем самочувствии.
Хотите глубже разобраться в теме? Приходите на бесплатный марафон Марины Дедовой «Мой дом по фэншуй: создайте уют и достаток за 3 дня». Вы научитесь:
Определять энергетические «утечки» в вашем доме
Правильно расставлять мебель для привлечения сил и благополучия
Создавать пространство, которое будет вас заряжать
Фэншуй — это древнее китайское искусство, которое поможет вам «подружиться» со своим домом и обрести гармонию. Ждем вас на марафоне.